رفتار همسرتان عوض شده، از خستگي شكايت مي‌كند و سر هيچ و پوچ عصباني مي‌شود؛ خواب و خوراكش به هم خورده و بدنش درد مي‌كند.

ابتدا به ندرت اين حالت‌ها را نشانه افسردگي مي‌دانيم اما بالاخره يك روز بايد اين علائم و نشانه‌ها را بپذيريم. چيزي عوض شده است؛ خصوصا آنكه اين تغيير ادامه دارد. اين علائم كه طي هفته‌هاي مديدي مشاهده شده‌، هم‌اكنون با موج عظيمي از غم و اندوه و از دست دادن ميل و اشتياق به زندگي همراه شده است.

انگار با ديوار صحبت مي‌كنم كوچك‌ترين عكس‌العملي نشان نمي‌دهد. از اين گوش مي‌گيرد از آن گوش درمي‌دهد. 
 اين‌گونه صحبت‌ها را درباره بچه‌ها از والدين بسيار شنيده‌ايم. در مورد بعضي از بچه‌ها صحبت كردن باعث تغيير رفتار آنها نمي‌شود. ولي بعضي ديگر با گفت‌وگو تغيير رفتار مي‌دهند

۱- لوس كردن فرزند: همه والدين فرزندان خود را دوست دارند و تمام آنچه دارند و ندارند را براي فرزندان خود طالب هستند كه به هر حال هزينه‌بر است. پدر و مادرهاي زيادي هستند كه با محبت افراطي باعث لوس شدن فرزند شده و تازه بچه‌ها با داشتن اين همه چيز، خوشحال به نظر نمي‌رسند. اين باعث مي‌شود كه كودكان هرگز راضي به نظر نرسند و مدام تقاضا و توقع بيشتري داشته باشند.

خوابیدن راحت، یکی از نشانه های سلامتی در افراد به شمار می رود و هر قدر این خوابیدن منظم تر و طولانی تر باشد (البته در بچه ها) اثرات روحی، روانی و جسمانی مثبتی خواهد داشت. چرا که برخی از هورمون ها نظیر هورمون رشد و چاقی در هنگام خواب ترشح و فعالیت خود را آغاز می کنند.

راز و رمز شیرین زندگی کردن خیلی سخت نیست . فقط می بایست بدانیم چگونه زندگی کنیم.

 آری مشکلات و ناکامی های مسیر زندگی، مواد خام شکلات زندگی هستند. زندگی ما همواره با مشکلات و سختی ها معنا پیدا می کند و ما آمده ایم تا مسائل زندگی را حل کنیم و لذت حل مسائل و مشکلات را بچشیم.

عموم كارشناسان سلامت روان بر نقش و اهميت شادكامي در زندگي تاكيد كرده و آن را از مهم‌ترين علل ارتقاي سلامت روان در افراد جامعه مي‌دانند؛ با اين حال، به نظر مي‌رسد شادي، حلقه مفقوده سلامت روان در جامعه‌ ماست؛ جامعه‌اي كه در آن، روش‌ها و بهانه‌هاي گوناگوني براي گريستن به رسميت شناخته‌شده، اما روش‌هاي ابراز شادماني، بسيار محدود و مبهم است. هفته پيش، دكتر محمد‌رضا خدايي، رئيس بيمارستان رازي، با اشاره به اين‌كه اختلالات رواني ساده مي‌توانند زمينه بروز بيماري‌هاي رواني را ايجاد كنند، گفت: كاهش شادي در جامعه از مهم‌ترين علل بروز اين اختلالات رواني است و بايد تلاش كنيم شادي و اميد را در جامعه تقويت كنيم. او در گفت‌وگو با ايرنا افزود: متاسفانه در جامعه ما ارتباطات چهره به چهره كمتر شده و اين روابط جاي خود را به ارتباطات اينترنتي داده‌اند و همين امر باعث شده كه روز به روز بر شيوع اختلالات رواني افزوده شود.

ازدواج يكى از خواستهاى طبيعى انسان و دستور پروردگار عالم در قرآن مجيد و از سنتهاى پسنديده پيامبر گرامى اسلام(ص) است. برخلاف رهبانيت مسيحيت, اسلام جوانان را به ازدواج تشويق مى كند, حتى فقهاى اسلام معتقدند كه اگر كسى به خاطر عدم ازدواج به طرف گناه كشيده شود, ازدواج بر او واجب است(1).
خداوند متعال يكى از هدفهاى ازدواج را آرامش و سكون معرفى مى كند و مى فرمايد: ((و من آياته إن خلق لكم من إنفسكم إزواجا لتسكنوا اليها و جعل بينكم موده و رحمه...))(2)

ادامه مطلب

قلبت را با موعظه و اندرز زنده كن، (و هواى نفست را) با زهد و بى‏اعتنائى بميران، دل را با يقين نيرومند ساز و با حكمت و دانش نورانى نما، و با ياد مرگ رام كن و آن را به اقرار به فناء دنيا وادار ، و با نشان دادن فجايع‏ دنيا او را بصيرگردان! و از حملات روزگار و زشتيهاى گردش شب و روز برحذرش دار! اخبار گذشتگان را بر او عرضه نما! و آنچه را كه به‏ پيشينيان رسيده است‏ ياد آوريش كن، در ديار و آثار مخروبه آنها گردش‏نما و درست ‏بنگر آنها چه كرده‏اند،.....

شايد تعجب كنيد اما اين واقعيت دارد. در حال حاضر، در آمريكا، بيش از 6000 نفر، بيش از 100 سال دارند و تعداد كساني كه بالاي 110 سال دارند و عنوان ابر صد ساله را بر دوش مي‌كشند، نيز باعث شگفتي است. راز زندگي طولاني اين افراد چيست؟ مهم‌تر اين‌كه آيا آنها استثنايي هستند؟ شايد نه. حقيقت اين است كه اكنون ما در مقايسه با قبل زندگي طولاني‌تر داريم. بايد شكرگزار عوامل مختلف باشيم. بر اساس آمار موجود در آمريكا، تعداد افراد 85 ساله و بالاتر، در 25 سال آينده دو برابر مي‌شود.
ادامه مطلب

ثانيه‌هايي كه دوست داريم طول بكشند.
روزهايمان يكي پس از ديگري مي‌گذرد، ما را مي‌گذارد و مي‌رود.
روزهايمان گاهي آنقدر قشنگ است كه دوست داريم ثانيه‌ها يش سال‌ها طول بكشد. گاهي اوقات نيز همين كه چشم‌هايمان را مي‌گشاييم به زمين و زمان بد و بيراه مي‌گوييم. حال آنكه، زندگي چار ديواري خانه اي است كه دوست‌داري با آرامش و يكرنگي ديوارهايش را رنگ كني. در آن افراد يكديگر را درك كنند. در جست و جوي صلح باشند. عذر خواهي كردن اصل فراموش شده زندگي‌شان نباشد و به هم احترام گذارند. زندگي يعني اينكه من وتو تا مي‌توانيم زيبا زندگي كنيم و به لحظه‌هايمان با لبخند سلام گوييم و هنگامي كه به گذشته نگاه مي‌كنيم، طعم خوش لحظه‌ها زير دندان‌هايمان دوباره مزه كند.

احساس زندگي‌! 
احساس پشيماني هميشگي از گذشته‌ها و احساس نگراني از اتفاقات احتمالي آينده از مخرب‌ترين احساسات منفي به شمار مي‌آيد. سطح انتظار شما از زندگي راز دستيابي به سلامت روحي است‌.
اگر آرزومند شادي‌، تندرستي و آرامش خاطر هستيد، ذهن خود را به آن سمت متوجه كنيد تا با نيروي حاصل از آن فكر زيبا، مردم‌، اتفاقات و اوضاع و شرايط مناسب را براي تجلي اين نيكويي‌ها به خدمت خود دعوت كنيد. كساني كه به قضاوت اطرافيان گوش مي‌دهند از اين حقيقت غافلند كه با صرف نيروي خود در اين زمينه‌، خودشان را از آرامش و صفاي روح محروم مي‌كنند.
هر كس به ديگري زيان برساند، و يا ضربه‌اي به كسي بزند بيشترين زيان را خودش خواهد ديد چرا كه هر كس در دادگاه عدل الهي در برابر اعمال نارواي خودش مسؤول است‌.

30 قانون زندگي
1 - براي زندگي خود قوانيني در نظر بگيريد و سعي كنيد از آنها سرپيچي نكنيد. اين قوانين را پس از مشورت با متخصصان و افرادي كه تجربه يك زندگي موفق را داشته اند، تدوين كنيد.
2 - از «خود»، «افرادي كه در زندگي شما نقش دارند» و «محيط اطرافتان» شناخت كافي به دست آوريد.
3 - به اين نكته واقف باشيد كه شما سهم عمده اي در ساختن زندگي خود داريد. در بيشتر مواقع اين شما هستيد كه مي توانيد از زندگي لذت ببريد يا آن را به كام خود تلخ كنيد.