داشتن شخصیتی مطلوب آسان است شما هم می‌توانید یکی از جذاب‌ترین و ماندگارترین‌ها باشید. معطل نشوید. دست به کار شوید و این 6نكته طلایی را بخوانید: 
 1- ظاهری آراسته داشته باشید: تمیز و مرتب باشید، هماهنگی و پاکیزگی شما، ناخودآگاه شما را جذاب می‌کند. بعضی از افراد براساس تصوری اشتباه برای جذاب شدن به زحمت زیادی می‌افتند و خود را به شکل‌های عجیب و غریبی درست می‌کنند. مهمترین مسئله این است که مرتب و هماهنگ و در عین حال ساده باشید.نامرتب بودن حتی حرفهای قشنگ‌، مثبت و تأثیرگذار شما را ضایع می‌کند.

بهار طبيعت به زودي مهمان ما خواهد شد، اما در دل‌هاي شما چه مي‌گذرد؟ نكند، زمستان باشد.

شادي و نشاط يك پديده طبيعي است و از نيازهاي اساسي و لازمه زندگي انسان است.

خلقت هستي به گونه‌اي است كه خودبه‌خود شادي‌هايي مانند: بهار طرب‌انگيز، گل‌هاي رنگارنگ، طلوع خورشيد، پرندگان زيبا و نغمه‌خوان، رويش گياهان، عشق و مهرباني و بسياري از پديده‌هاي جهان را در ذات خود به همراه دارد و تمامي اينها شور و نشاط را نه‌تنها در وجود انسان بلكه در تمام موجودات جهان به وجود مي‌آورد.

شادي و نشاط، سلامتي، آسايش خيال، آرامش روحي و رواني، احساس خوشبختي، نيل به اهداف و مقاصد واژگاني هستند كه به صورت زنجيروار مي‌تواند در وجود آدمي شكل گيرد. شادي محصول و نتيجه چه چيزي است؟ آيا حاصل دسترنج خود و تلاش و كوشش ديگران است؟ يا محصول استعمال مواد شيميايي تحريك‌كننده؟ طبيعي است كه اين نوع شادي، نه پسنديده خواهد بود و نه مطلوب.

زماني كه به محروميت از آزادي مي‌انديشيم، معمولا به اين نكته توجه نداريم كه اين خود ما هستيم كه از طرق مختلف خود را در زندگي محدود مي‌كنيم.

هر عملي كه از انجام آن دچار هراس شده و تمامي رؤياها و آرزوهاي دوردست و برآورده نشده، به ما اين امكان را مي‌دهد تا تفاوت بين آنچه  هستيم و آنچه  در آينده خواهيم شد را ارزيابي كنيم. در واقع اين همان «ترس» و خواهر تني آن «اضطراب»است كه ما را از انجام عملي كه موجب شادي و خوشبختي‌مان مي‌شود، باز مي‌دارد.
پايه و اساس وجودي ما، مبتني بر سخنان و قول‌هايي است كه خود به آنها جامه عمل نمي‌پوشانيم.

مشكل‌ها زياد سخت نيست و با كمي ياري حل مي‌شود، اما شتابي عجيب ما را عبور مي‌دهد و ما مي‌گذريم، با آنكه مي‌بينيم. از خيابان مي‌گذريم و كسي را مي‌بينيم كه چيزي را برپشت دوچرخه‌اش بسته است كه كج شده و در حال افتادن است .
در آن لحظه شايد خيلي‌هاي ديگر هم مثل ما آن صحنه را مي‌بينند، اما تعداد زيادي از آنها نيز مثل ما آن‌قدر نگاه مي‌كنند تا بسته بيفتد.

دانستن اين که چه عواملي باعث افزايش روزافزون دوستي مي شود ، در واقع به معناي در دست داشتن کليد ورود به اندرون خانه ي دلها ست. هر کس که اين کليد را در اختيار داشته باشد و راه نفوذ در قلبها را بداند در واقع گنجينه ي دوستي را به چنگ آورده است. 
 به راستي اين کليدهاي طلايي که مي توان در دل ها راه يافت و دوستي ها را با آن روز به روز زيادتر کرد چه هستند؟

همه ی ما می خواهیم فرزندانمان حرف شنو باشند . خیلی اوقات ، وادار كردن بچه ها به این كه رفتار شایسته ای داشته باشند مشكل است . روش " هر چه می گویم همان است "  كه بیشتر والدین به آن متوسل می شوند ، معمولاً بی فایده است . خوشبختانه روش هایی برای اداره رفتار بچه ها وجود دارد كه بدون برخورد ، بدون اشك و قهر ، فریاد ، كتك كاری ، یا توهینِ زبانی است . در این مبحث سعی كرده ایم اصولی را ارائه دهیم كه عمل به آنها به شما و فرزندتان كمك می كند تا به هدف مطلوب برسید . شروع واقعی این گونه تربیت ، از سال های آغاز كودكی است .

نه... نمي‌شود... نمي‌توانم... امكانپذير نيست... ممكن نخواهد بود... مگر مي‌شود؟ روزي چند بار اين جملات را مي‌گوييم يا مي‌شنويم؟
نمي تواني، چون فكر مي‌كني كه نمي‌تواني. نمي‌شود چون تو باورداري كه نمي‌شود. امكان پذير نيست زيرا در نگاه تو ناممكن است و روح جهان همان را به تو مي‌دهد كه مي‌بيني و باورداري. پرواز غيرممكن به‌نظر مي‌رسيد چرا كه ذهن محدود آن را منحصر به پرندگان مي‌دانست اما راه‌هاي بسياري بود و هست براي پرواز. محدود مي‌بيني چرا كه خود را جسم مي‌داني.

آنچنان در فكر و نگران هستيم كه اغلب فراموش مي‌كنيم براي ارزيابي مسيري كه تاكنون پيموده‌ايم، نيم نگاهي به گذشته بيندازيم.

ضرب‌المثل معروفي مي‌گويد: «در مورد كتاب از روي جلدش قضاوت نكن.

 اما خيلي از ما، افراد را ظرف مدت چند ثانيه از اولين برخورد ارزيابي مي‌كنيم. حتي اگر اين برخورد در حد نگاهي گذرا باشد، يكديگر را مي‌سنجيم. عقايد خود در باره اطرافيانمان را در مدت زماني كوتاه از برخوردهاي جديد شكل مي‌دهيم.

 آيا شباهتي بين شما و تصاوير جديد شخصيت‌هايي كه در مجلات به چاپ مي‌رسند، وجود ندارد؟

 آيا كارمند رسمي اداره‌اي كه در آن كار مي‌كنيد، نيستيد؟  اهميت چنداني ندارد، ياد بگيريد خودتان را همانگونه كه هستيد دوست بداريد.

امروزه داشتن اعتمادبه‌نفس و خود را تاييد كردن، امري دشوار است، به دليل آنكه، اين اطرافيان ما نيستند كه ارزش ما را پايين مي‌آورند، بلكه اغلب خود ما هستيم كه تمايل داريم از ارزش خود بكاهيم. با اين وجود، عشق ورزيدن به خود يكي از مهم‌ترين كليدهايي است كه موجب اعتمادبه‌نفس دوباره شده و سبب مي‌شود تا انسان با خود آشتي كرده و ارتباط مجدد برقرار كند، افكار و احساسات خود را به راحتي با ديگران در ميان گذارد و خوشحال و راضي باشد.

خلاقيت را به معناي انديشه براي خلق راه حل نو تعريف مي‌كنند.
اولين نكته‌اي كه در مورد خلاقيت مي‌توان گفت اين است كه خلاقيت در مورد موجود انساني است. موجودات ديگر هيچ‌گونه خلاقيتي ندارند و همه فعاليت‌هاي آنها با هر درجه‌اي از دقت و ظرافت و پيچيدگي، ناشي از طبيعت و غريزه شان است . آنها از اول خلقت تا به حال تكاملي نداشته و به شكل ثابتي زيسته‌اند. هر انساني مي‌تواند خلاق باشد. خلاقيت متعلق به همه انسان‌هاست. تا اين باور در آدمي ريشه نگيرد و به‌وجود نيايد خلاقيت متولد نمي‌شود:

شادي خواستني‌ترين و شيرين‌ترين احساس بشر است.

عزيز خان‌ مُکري‌ آجودان‌ باشي‌ / سردار کل، از دولتمردان‌ برجسته‌ و باکفايت‌ ايران‌ در زمان‌ ناصرالدين‌ شاه، و از برکشيدگان‌ شخص‌ اميرکبير است‌ که‌ گفته‌ مي‌شود جمله‌ مشهور: «عزيزا، بيا تا عزيزت‌ کنم» سخني‌ است‌ که‌ امير به‌ وي‌ گفته‌ و قصدش‌ انتصاب‌ وي‌ به‌ رياست‌ کل‌ قواي‌ نظامي‌ ايران‌ بوده‌ است.1 سردار، دختر امير از همسر اولش‌ را به‌ همسري‌ گرفت‌ و جزء خانواده‌ امير درآمد. به‌ دليل‌ همين‌ سوابق‌ بستگي‌ و همکاري‌ با امير، پس‌ از قتل‌ وي‌ از آسيب‌ دشمن‌ امير (آقا خان‌ نوري) مصون‌ نماند و در اواخر 1273ق‌ با سعايتهاي‌ آقا خان‌ چندي‌ از مقام‌ سرداري‌ برکنار شد.2

مثل يك چشم به هم زدن، 3 ماه از سال تحصيلي گذشت، كتاب‌ها بوي تازگي‌شان را از دست دادند. دفترها سياه شد و... روزهاي امتحان فرا رسيد. با همان حال و هواي هميشگي، انگار اضطراب و دلهره يار جدانشدني امتحان است و درسخوان و غير درسخوان هم نمي‌شناسد كه وقتي از هر دانش‌آموزي سؤال مي‌كنيد، اولين مشكل را اضطراب امتحان مي‌داند. يكي از اساسي‌ترين مشكلات دانش‌آموزان، خانه‌هاي كوچك، جمعيت زياد خانواده‌ها و عدم وجود محيطي آرام و مناسب براي درس خواندن خصوصا در روزهاي امتحان‌ است.
ادامه مطلب

سخت و آمرانه يا نرم و منعطف؟
دانشگاه در پايان هر سال تحصيلي، يك قطعه از عكس فارغ‌التحصيلان را در مجله دانشجويان چاپ مي‌كند. پدر ومادرها، با ديدن موفقيت فرزندانشان، معمولاً همان حرف‌هاي كليشه‌اي و تكراري هميشگي را به زبان مي‌آورند. تقريبا تمامي اين اظهارنظرها و پيام‌ها، كما بيش بيانگر يك احساس هستند: «ما واقعا به تو افتخار مي‌كنيم.» ابراز چنين احساسي در چنين لحظه‌اي، كاملا طبيعي به نظر مي‌رسد، اما اين عبارت در من اين احساس را به وجود مي‌آورد كه حس غرور و افتخار والدين در زمان موفقيت فرزندانشان به نوعي نشانگر رضايت كامل والدين از عملكرد خود بوده و مايلند به ديگران تفهيم كنند كه به عنوان يك پدر و مادر نمونه، وظيفه خود را به نحو احسن انجام داده‌اند و به خاطر اين عمل بايد از آنان قدرداني شود. و به اين ترتيب پيروزي فرزندانشان را تمام و كمال و به راحتي به خود نسبت مي‌دهند.
ادامه مطلب

تبدیل شدن یک انسان معمولی به یک انسان متعالی
به نظر شما انسان سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟ فردی که افسردگی، وسواس فکری، توهم و اختلال روانی ندارد و بیمار نیست، سالم است؟ گاهی ممکن است فرد بیماری خاصی نداشته باشد و زندگي او كاملا معمولی باشد اما از زندگی‌اش راضی نباشد، قدرت نفوذ نداشته باشد و خلاصه اینکه انسان کاملی نباشد. روان‌شناسان برای تبدیل شدن یک انسان معمولی به یک انسان متعالی چه ویژگی‌هایی را لازم می‌دانند؟ برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها پای صحبت‌های یک روان‌شناس نشسته‌ایم. صحبت‌های دکتر جمشید افشنگ - روان‌شناس، استاد دانشگاه و عضو هيات علمی دانشکده روان‌شناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران - را در این باره بخوانید. چند سؤال اساسي شما شرایط، همسر و فرزندانتان را آن‌چنان که هستند می‌بینید یا آن‌چنان که دوست دارید؟ امکانات و عدم امکانات را می‌شناسید؟ خودتان را به‌عنوان یک واقعیت آن‌طور که هستید می‌بینید؟

روانشناسی بالینی
روان‌شناسی بالینی شاخه‌ای از علم روانشناسی است که به بحث در زمینه اختلالات روانی و تشخیص آنها و درمان می‌پردازد. از عمر روان‌شناسی به شکل علمی و منظم فقط حدود یک قرن می‌گذرد.
ولی رشد آن در چند سال اخیر اعجاب آور بوده است. این رشته هم مانند علوم دیگر فرمان با ازدیاد روزافزون دانش رشته‌های تخصصی بوجود آمد و امروزه در امریکا حدود 30 - 20 بخش دارد و هر بخش علاقه و مهارت خاصی را عرضه می‌کند.
ولی در 20 سال اخیر هیچ یک از رشته‌های روان شناسی به اندازه روان‌شناسی بالینی پیشرفت نکرده است و تعداد افرادی که در این بخش تحقیق می‌کنند از رشته‌های دیگر روان‌شناسی به مراتب بیشترند.